Kenali Indikasi Pikiran Sehat, Sudahkah Anda Mengalaminya?
Tekanan dan stres adalah pengalaman umum bagi semua orang. Alasannya adalah karena hidup selalu berputar, dan suatu saat Anda dapat menemukan diri Anda di bawah dan saat berikutnya di atas.
Ada saat-saat menyenangkan dalam hidup, tetapi ada juga saat-saat ketika Anda tidak merasakan apa-apa selain kesedihan.
Menjalani hidup yang penuh duka dapat membuat seseorang sulit untuk fokus dan meredam semangat seseorang untuk apa saja. Ini akan mengubah Anda menjadi gelandangan malas.
Baca Juga: Cara Menjadi Seorang Pendengar yang Baik
Benar, tetapi menjadi bahagia dalam hidup tidak secara otomatis sama dengan memiliki pikiran yang sehat. Anda harus tahu apa yang dimaksud dengan kondisi mental yang sehat, bukan?
1. Pasang surut Kehidupan Sehari-hari
Menerima pasang surut kehidupan yang tak terhindarkan sebagai hal yang normal merupakan indikasi kondisi mental yang sehat. Hasilnya, Anda dapat belajar mengendalikan perasaan tidak menyenangkan dan mengembangkan mekanisme koping yang efektif.
2. Merasa Bahagia dan Gembira
Kemampuan seseorang untuk mengalami perasaan positif bergantung pada keadaan pikirannya. Merasa puas dengan hidup seseorang adalah emosi yang menyenangkan.
Baca Juga: Alasan Kenapa PNS Bukan Lagi Profesi Idaman
Emosi itu bisa disertai dengan emosi lain, seperti kegembiraan, cinta, atau syukur. Salah satu indikator kesehatan mental yang baik adalah kemampuan seseorang untuk mempertahankan pandangan yang seimbang dan optimis dalam situasi yang sulit.
3. Menjaga Konsisten Kebiasaan Fisik
Terkadang, saat mengalami tambalan yang buruk, Anda hanya perlu tempat untuk mengeluarkan semuanya. Ngemil, bahkan pada makanan "sehat", adalah bentuk penghilang stres yang umum.
Saat Anda sehat secara mental, Anda mungkin juga lebih pilih-pilih tentang apa yang Anda makan, berusaha untuk berolahraga secara konsisten, dan merawat tubuh Anda dengan hal-hal yang belum pernah Anda coba sebelumnya.
Baca Juga: Beberapa Hal Yang Kamu Lakukan Ketika Sudah Mulai Dewasa
Keempat, rasa kebersamaan berkembang
Memiliki rasa kebersamaan yang kuat adalah indikator positif lain dari kesehatan mental. Kebahagiaan dan ketenangan akan menyelimuti Anda. Baik untuk Anda dan orang di sekitar Anda, emosi ini dapat meningkatkan produktivitas Anda setiap hari.
5. Hubungan dengan Pasangan yang Bahagia
Kemampuan Anda untuk menjalin hubungan positif dengan orang lain merupakan indikator kesehatan mental Anda. Anda juga dapat memberikan perhatian yang layak kepada orang yang Anda cintai.
Baca Juga: Hidup Akan Bahagia Apabila Kamu Merubah Fokus
6. Percaya Diri Lebih Tinggi
Tingkat kepercayaan diri juga menunjukkan kesehatan psikologis. Anda dapat belajar tentang diri Anda sendiri — kekurangan dan semuanya — dan menggunakan pengetahuan itu untuk mendorong Anda maju dalam kehidupan sehari-hari.
Apakah salah satu dari enam sensasi ini membunyikan bel? Jika Anda belum melakukannya, Anda dapat mulai lebih berterus terang kepada orang lain, membangun hubungan yang positif dengan orang lain, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Baca Juga: Langkah Perlahan Keluar Dari Zona Nyaman
Eits, jangan lupa untuk mengisi tubuhmu dengan makanan dan minuman yang bergizi. Susu adalah pilihan yang baik karena mengandung unsur-unsur yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat sehingga Anda dapat tetap bekerja bahkan setelah berhenti tidur.
